jem nie jem

No ok poprawie dietę... Ale nie zawsze mogę np. zjeśc owsianke na śniadanie itd... A chciałbym teraz przez zimę tak ok.10kg przybrac na masie i dlatego pytam czy te odżywki, które podałem będą dobre w razie potrzeby, przed treningiem, po treningu, po kolacji... Jem też inne rzeczy których nie ma w diecie np. przed kolacja 2-3 kanapki, po obiedzie [...]

to ja wole juz banana z bialkiem w blender wyebac. nie jem fastow juz kurva chyba z 3 miechy.pjerdole

Panowie a jecie wogole jakies rzeczy smazone jak szamiecie orale ? Bo wiem ze przy antku wręcz nie wolno, ale teraz jak jem metke to w sumie mam dosc grillowanego i gotowanego juz to smaze sobie na delikatnie zalanej na patelnie oliwie z oliwek ( piersi ). Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-14 14:27:47

[...] lubie jesc duzo, nonstop , slodko i tlusto , na szczescie mam szybki metabolizm,temperatura mego ciala wynosi 37,4 c nonstop wiec spalam szybciej niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok 10tys kcal dziennie,zastanawiam sie czy dodanie wiekszej ilosci aerobow np z 3 godzin do ok 6 dziennie,? czy to nie rzutuje na sile gdyz tylko trening silowy [...]

Ale cos ostatnio mam problem, moze bedziecie wiedzieli co i jak, jak jem to tak jakby po jedzeniu cofa mi sie, ze chce mi sie beknąć ale nie moge często, tak czuje jakbym mial niby wymiotowac, nie wiem czy to przez zolądek czy jak..

[...] cholera, to jakoś trzeba sobie dać radę żeby nie zwariować. jest problem z posiłkiem o 15.30, dzień nr 1. O tej godzinie małżonka robi obiad, jest to dość trudna sytuacja żeby jej wytłumaczyć że nie jem naleśników tylko cyca. Ona na to: przecież wczoraj jadłeś cyca- ale dzisiaj też jem -CO?!!jesteś psychiczny! itd więc czasem zjem te naleśniki

[...] 100 gram wedliny z kurczaka,margaryna RAMA,plasterek sera zółtego 9% tluszczu dla smaku dodaje do jajek,do picia herbata 14.00 OBIAD tutaj przedstawie kilka wariantow jakie jem(obecnie nie pracuje wiec mam czas na zrobienie sobie tego w domu,od grudnia ide do pracy od 7.00 do 15.00 wiec posilek bede musial robic wczesniej w domu) PODSTAWA [...]

juz mam, od tygodnia jem codziennie do 100gram www i do tego ile wlezie fatu i bialka i nie tyje

[...] jade z Kcal dodaje po 200,300 dziennie powyżej bilansu nie więcej... wychodzi ok.3600-3800 kcal. Na żarciu sie znam chce studiować Dietetyke z tym nie problem wiem co jem ; ) Przykładowy jadłospis" Rano-Owsianka na Chudym Mleku,Banan,2 Całe Jajka. Szkoła-Dwie piersi po ok.130 gram w bułce pełnoziarnistej plus warzywa. Przed [...]

[...] morzu,byłem niewyspany i cały dzien przebywałem w upale. Zastanawiam sie czy przypadkiem ta moja "zdrowa" dieta bez cukrów prostych i innych słodkich rzeczy których nie jem moze powodowac problemy ze zdrowiem ??Dodam ze pare lat temu nie miałem diety, jadłem strasznie duzo cukrów prostych i miałem swietne wyniki na siłowni... Dodam tylko ze [...]

[...] da Ci powera. mozesz brzuch robic, tez wzrosnie wytrzymalosc. Z dieta nie do mnie, ale nie jedz mniej niz do tej pory, po cwiczeniach bedziesz mial znacznie wiekszy apetyt....... Ogranicz tluszcze nieprzysfajalne!! smazone i fryty odstaw na bok tak w skrocie) A inny fast-food sam nie wiem, ja jadlem jem i bede jadl, nawet lepiej sie cwiczy heh

[...] ogolnie zrzucenie tych 8-10kg, aha robie brzuszki i 6 weidera Dieta: nie wiem czy to mozna nazwac dieta gdyz ja po prostu całkowicie ograniczam słodycze i smazone potrawy, jem 5-6 posiłkow dzienie, o slodyczach nawet nie ma co mowic, ogolnie ograniczylem spozywanie kalorii... czy to pomoze? i czy jest sens brac TSE? Z góry dziekuje, aha i [...]

ja na przyklad jem na sniadanie platki fitness mleko i dodaje do tego miód. takie sniadanie mi bardzo smakuje i nie predko je zmienie, a wczesniej jak jadlem platki owsiane to tak mi zbrzydly ze teraz na nie nie moge spojrzec nawet xD albo przez miesiac dzien w dzien jadlem nie cale 2 paczki ryzu to myslalem ze o*****je. teraz zmieniam raz kasza [...]

Ja tam po prostu nie jem calej kostki.Tylko połowe kostki miksuje z odżywką+200ml mleka. jest troche żadsze i da sie jakoś zjeść Musze to powiedzieć: Sam twaróg jest do dupy też mi nie przechodzi przez gardło

ja jem dzień w dzień po 4 torby zimnego ryżu ugotowanego z samego ranka i nie mam problemów z brzuchem także wina leży gdzie indziej. w ogóle to nie za bardzo rozumiem po co dodajesz do tego chleb? daj więcej ryżu i basta. polędwica czyli szynka zwyczajna? jeżeli tak to sie nie dziwie że masz bóle...

[...] po nim cos mie brzuch boli.I wlasnie sie zastanawiam co jest nie tak(szczypior i tak wywale i walne pestki dyni,chleb też mam zamiar zamienić na inny razowy żytni)ryż jem na zimno (gotuje z rana wiec jest ccieply ale potem juz nie,jest zbity w kupe no i zimny)i własnie nie wiem czy to od tego ryżu(bo zimny). Prosze o pomoc.Za wszelkie odp [...]

koles ; skonczylo sie na ...... pouczeniu Helss - nawet krety nie jem

[...] OSTATNI DZIEŃ: 1.Suple sa juz w małej ilosci,zazwyczaj to systemy pomujace bez kreatyny,aminokwasy zazwyczaj jak najlepsze z izolatu serwatki,i BCAA,arginina. 2.Węgle jem w dużej ilości np.jak jadłem norme 400g/to w tym dniu jem 600g. za to nie jem już białka-ale najgorszy jest ten cały tydzień wcześniej. 3,Ja osobiście popijam po troszku [...]

wstaje o 5.30 - praca , 16 30 jestem w domu od razu staram sie odpoczac -sen ok 30 min. , ok 20. trening . 21.30 spie jem 6 posiłkow dziennie cwicze 4 razy w tyg. (nie ma msiły na nic a jak ktorys trening opuszcze to czuje ze brakuje mi czegos)

z węgli to banany jem z 5 dziennie ryż ziemniaki więcej nie zmieszcze a tak z tymi obliczeniami to można depresji dostać już dostaje Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-11-13 20:16:35